HASIERAKO EZAGUTZAK

a) Emozio positiboen igoera sareak erabiliz.
b) Zerbaitek huts egiten ari zarenaren sentsazioa, sare sozialetan ikusten duzunaren ondorioz.
c) Norberaren autoestimua igotzeko prozesu bat.
d) Sare sozialen erabilera handitzeko teknika bat.

a) Ikusmena eta loaren kalitatea kaltetzea.
b) Beti produktibitate eta ikaskuntza hobetzea.
c) Kirol errendimendua hobetzea.
d) Sormena eta inspirazioa handitzea.

a) Gorputza gehiago estresatuz eta nekatuz.
b) Endorfinak askatuz eta ongizate-sentsazioa sustatuz.
c) Ez du inolako eraginik.
d) Arreta handituz soilik teknologia digitalak erabiltzean.

a) Mugikorrak erabiltzeko fobia izatea.
b) Mugikorrik gabe egoteko beldurra eta antsietatea.
c) Mugikorrekiko mendekotasuna guztiz ezabatzea.
d) Teknologia digitalik ez erabiltzeko aukera.

a) "Like"-ak beti autoestimua hobetzen dute.
b) Sarritan "like"-en edo komentarioen kopuru baxua autoestimua jaistea eragin dezake.
c) Ez dago inolako loturarik sare sozialen eta autoestimuen artean.
d) "Like"-ak soilik autoestimu baxua duten pertsonentzat dira garrantzitsuak.

a) Aldartea eta osasun mentala negatiboki eragiten dituzte.
b) Beti positiboki eragiten dute, norberaren jarrera hobetuz.
c) Ez dute inolako eraginik erabiltzaileengan.
d) Jendea gehiago sare sozialak erabiltzen bultzatzen dute.

a) Begiak babesten dituen argia.
b) Pantailen argi urdina loaren zikloa nahas dezake eta lo egiteko zailtasunak eragin ditzake.
c) Gorputza lasaitzen duen argi mota bat.
d) Lo egiteko laguntza eskaintzen duen argia.

a) Pantaila-denbora handitzea estresa murrizteko.
b) Teknologiaren erabilerari denbora mugak ezartzea eta atseden digitalak hartzea.
c) Mugikorra beti eskuragarri izatea.
d) Pantaila-denborari mugarik ez jartzea.

a) Gure osasun fisiko eta emozionala babesteko eta estresa murrizteko.
b) Pantaila aurrean gehiago denbora pasatzeko aukera izateko.
c) Teknologiaren erabilera areagotzeko.
d) Atseden digitalek ez dute garrantzirik osasunerako.